轻度耳鸣可以按摩，但对于按摩疗程、按摩力度、按摩方法，以及耳鸣治疗等，需要在医生指导下进行，不建议患者盲目进行，避免因操作不当对身体产生不良影响。

1、按摩疗程：轻度耳鸣可持续进行按摩，但如果耳鸣症状没有得到缓解，建议患者适当延长按摩时间，可以坚持1-2个月，甚至更长时间。如果症状有所缓解，可适当缩短按摩间隔时间。此外，也可由专业医生操作，按摩时加以注意，避免对耳部神经造成损伤;

2、按摩力度：由轻度耳鸣逐渐发展为重度耳鸣，按摩力度也应逐渐增加，不应力度过大。按摩力度过大时，可能会对局部皮肤、肌肉等组织造成损伤，反而起不到治疗作用;

3、按摩方法：建议由专业医生操作，选择安静、远离噪声环境的穴位，比如听宫穴、太阳穴、风池穴等。沿听宫穴由下往上或由耳门穴往里按摩时，手法要轻柔，且手法时间不宜过长，每次时间在5-10分钟。如果按摩后耳鸣症状有所缓解，可以适当延长按摩时间或增加按摩力度。如果按摩后无效，建议到医院就诊，判断是否为其他疾病导致;

4、耳鸣治疗：还可以选择药物治疗、掩蔽疗法、生物反馈疗法、认知行为疗法等，积极治疗耳鸣能够有效改善患者生活质量。可遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片等药物，掩蔽疗法主要是通过对神经系统重新训练和编码来改善耳鸣的症状。生物反馈疗法主要是通过仪器进行电刺激，使患者直观感知自身的症状，进而达到改善耳鸣的目的。