如何进行抑郁症预防呢？最近压力大很焦虑,怕自己抑郁了

关于抑郁症的预防，“在抑郁之前普遍有一种情绪存在，这种情绪叫焦虑。焦虑不断累积会促进抑郁的发生。所以一旦有了这些情绪，如果自身的性格不能很好把坏情绪消化掉，人际关系又不强，还不愿意通过社会支持系统来帮助做一些疏导，就容易引发抑郁。”
在感受到自己有不良情绪的时候，要及时进行自我调理、情绪疏导、自我规划等，包括做运动、倾诉、听音乐、旅游等方式及时疏解不良情绪。若没有效果，一定要及时找心理咨询师。