右跟骨骨质增生可以考虑足浴、中药熏蒸、针灸、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.足浴

通过温热作用促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可以在医生指导下使用艾叶、红花等中药材泡脚。

适用于改善局部循环和缓解轻微不适的情况。

2.中药熏蒸

利用特定温度下的中药蒸汽作用于患处，达到舒筋活血的目的。在中医师指导下选择当归、川芎等药材进行熏蒸。此法适合因气血不畅引起的局部肿胀及疼痛症状。

3.针灸

针灸可以刺激穴位，调节气血，缓解肌肉紧张和关节僵硬。针对足部穴位如太冲、涌泉等进行针刺。对于缓解跟骨周围软组织紧张有一定效果。

4.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能够减轻炎症反应和缓解疼痛。代表药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。可作为短期止痛药物使用，但不宜长期服用。

5.糖皮质激素注射

通过抑制免疫应答和减少炎症因子来缓解疼痛和肿胀。通常选用曲安奈德或倍他米松进行局部注射。主要应用于急性发作期或严重疼痛时。

建议定期复查以监测病情变化，必要时可在医师指导下进行功能锻炼，如踝关节屈伸活动，以增强肌力和关节灵活性。