牙龈萎缩患者可以适量食用猪肝、胡萝卜、菠菜、坚果、酸奶等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗牙龈萎缩，若症状持续或加重，应及时就医。
1.猪肝
猪肝富含铁元素，可以促进红细胞的生成，有助于改善贫血引起的牙龈萎缩。此外还可以增强机体免疫力，减少感染的发生率。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，能够维持上皮组织的正常功能，缓解因缺乏维生素A导致的牙龈炎症。
适量摄入可预防夜盲症、角膜软化等疾病，对眼睛健康有益。
3.菠菜
菠菜中所含的维生素C和钙质有利于强化牙齿及牙龈结构，防止其过早松动或脱落。长期食用菠菜还能降低患龋齿的风险，并提升整体口腔卫生水平。
4.坚果
坚果中含有大量的不饱和脂肪酸以及多种矿物质，这些物质对于维护牙周组织的健康至关重要。适当进食坚果能够起到抗氧化作用，延缓牙龈老化进程，同时还有助于稳定血压水平。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以帮助调节口腔内的菌群平衡，抑制有害细菌的增长，从而间接地支持牙龈健康。经常食用酸奶还能够提高身体的整体抗病能力，增强抵抗力，减少由免疫系统紊乱引起的各种问题。
建议增加富含钙质食品如牛奶、豆制品的摄入量以辅助骨骼健康。避免长时间咬硬物以防加重牙龈损伤，保持良好的口腔卫生习惯也是必不可少的。
