人体处于亚健康状态时，可以考虑采取生活方式干预、营养支持治疗、精神压力减轻策略、中药调理、针灸疗法等方法进行治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善饮食习惯、增加运动量来提高身体机能，如合理膳食、规律锻炼。此方法适合于办公室人群因久坐导致的腰背痛等不适。
需注意定期休息，适当活动以缓解症状。
2.营养支持治疗
营养支持治疗旨在通过补充必要的维生素、矿物质等来纠正患者营养缺乏的情况，例如口服多维元素片。对于存在长期食欲不振或消化吸收障碍的患者而言，适当的营养支持有助于恢复其正常的生理功能。
3.精神压力减轻策略
精神压力减轻策略包括冥想、深呼吸练习等技巧，帮助个体放松身心，减少焦虑情绪。适用于都市白领因工作压力大引起失眠等问题时使用。强调日常实践的重要性以达到比较好效果。
4.中药调理
中药调理是根据体质特点配制个性化方剂，通过调整脏腑功能来改善亚健康状态。对于气血不足所致面色苍白、乏力等症状有较好效果。须在专业中医师指导下进行。
5.针灸疗法
针灸疗法依据经络学说，在特定穴位施以针刺或艾灸，调节气血流通，缓解亚健康状态。可辅助治疗由寒湿侵袭引起的肢体麻木等症状。需选择正规机构接受治疗。
针对亚健康状态，建议采取均衡饮食，保证充足睡眠，保持适度运动，并寻求心理咨询师的帮助以应对心理压力。
