可以通过触摸脉搏计数心率的方法来评估心率是否正常。

正常情况下，心跳频率应该在60-100次/分钟左右。

如果心率超过100次/分钟，则可能是由于运动、情绪激动等原因引起的生理反应，通常不需要过多担心。但如果长期处于这种状态或者伴有胸闷、气促等症状，则可能是存在某些病理因素导致的，需要及时就医进行进一步检查以明确诊断。

此外，还可以通过测量血压来辅助判断心脏功能是否异常。若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg则可能表明高血压，需密切监测并采取相应治疗措施。

日常生活中注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于维持正常的生理状态。