血管肿胀可以考虑采取生活方式干预、足部浸泡、足底筋膜拉伸、非甾体抗炎药、抗组胺药等方法来缓解。如果肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.生活方式干预
生活方式干预涉及健康饮食、规律运动等，如减少高盐食物摄入及增加有氧运动。此方法适合轻度下肢静脉曲张患者。
2.足部浸泡
足部浸泡通过提高局部血液循环来缓解肿胀，可选择温水加盐巴或者活血化瘀类中药泡脚。
对于因长时间站立导致的轻微肿胀有一定的效果。
3.足底筋膜拉伸
足底筋膜拉伸是一种针对小腿后侧肌肉群的舒展活动，包括腓肠肌和比目鱼肌的牵拉，以减轻跟腱紧张和促进血液循环。此方法适用于缓解由久坐不动引起的腿部肿胀。在进行时应确保动作平稳缓慢以避免受伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物可用于缓解由外伤或其他原因引起的轻微肿胀和不适。使用前需评估个体是否有禁忌证，并遵循医师指导。
5.抗组胺药
抗组胺药如西替利嗪主要通过阻断组胺受体来缓解过敏反应引起的肿胀，口服或外用均可。此类药物适用于处理由荨麻疹等引起皮肤肿胀的情况。使用时应注意可能出现的副作用。
若肿胀伴有严重的疼痛或颜色改变，建议及时就医以便进行适当的诊断和治疗。
