肛门括约肌轻度损伤后通常可以自愈。

肛门括约肌是环形平滑肌结构，具有一定的收缩力，能自主地产生节律性的收缩运动，起到封闭肛管的作用。当受到外伤、炎症等刺激时，会导致局部肌肉受损，但未累及神经组织，因此在经过一段时间后可逐渐恢复正常功能。若患者出现不适症状加重的情况，则应及时就医进行诊治。

肛门括约肌可能因多种原因导致损伤，如感染性肠炎、食物过敏或药物副作用。这些因素可能导致肠道炎症，进而引起肛门括约肌痉挛，长期存在则难以自行恢复。

日常生活中应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激胃肠道黏膜，不利于病情恢复。同时，保持良好的排便习惯，避免久坐久站，也有助于预防肛门疾病的发生。