腰椎骨折后下蹲的时间因人而异，通常在骨折愈合后才能进行，具体时间取决于骨折的严重程度和患者的整体健康状况。

腰椎骨折是指腰椎骨的完整性受到破坏，需要在医生的指导下进行治疗和康复。对于轻度的腰椎骨折，没有神经损伤，且患者整体健康状况良好，通常需要6-8周的时间进行康复，待骨折愈合后可以下蹲。对于严重的腰椎骨折，伴有神经损伤，或者患者存在骨质疏松等基础疾病，康复时间可能会延长，可能需要3个月或更长时间才能下蹲。

在康复期间，应避免进行剧烈运动，以免影响骨折愈合，同时注意保持良好的姿势，以减少脊柱压力，促进康复。