常吃黄豆对于推迟绝经有一定的辅助作用。

因为黄豆中含有的大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，可以调节体内的雌激素水平，从而起到一定的延迟绝经的作用。此外，黄豆还富含蛋白质、维生素B群以及矿物质等营养素，可以帮助维持身体健康。

除了黄豆外，还可以适当食用黑豆、花生酱等食物来帮助缓解绝经症状。

需要注意的是，饮食调理只能起到一定的辅助作用，并不能完全替代医学治疗。若出现潮热、盗汗、情绪波动等症状，建议及时就医咨询医生。