口罩过期了对身体有害。

口罩过期后，其过滤效率降低，无法有效防止空气中的颗粒物和微生物进入口鼻，从而增加了感染呼吸系统疾病的风险。此外，过期的口罩材料可能发生物理性能变化，如变形、松散等，进一步降低其保护作用。长时间佩戴过期口罩还可能导致皮肤不适或诱发过敏反应，尤其是对于易过敏体质者。

因此，为确保健康与安全，应定期检查并更换口罩，避免使用过期产品。

如果口罩出现破损、污染或其他损坏迹象，则无论是否过期，均不应继续使用。

在日常生活中，佩戴口罩是一种简单而有效的预防措施，可以减少呼吸道传染病的传播风险。但务必注意定期检查口罩的有效期限，并按推荐的时间表及时更换，以确保其防护效果。