打呼噜声音特别大可以通过生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、减肥、打鼾手术等方法来制止。

1.生活方式调整

睡前适当运动、合理饮食及体重控制等有助于缓解睡眠时呼吸暂停症状。适用于轻度肥胖患者或因生活习惯导致的暂时性打鼾。

2.鼻腔扩张器使用

通过夜间佩戴非侵入式装置如鼻腔扩张器来保持上气道开放，减少打鼾发生。

适合于存在慢性鼻窦炎或长期吸烟引起的局部黏膜肿胀所致的打鼾现象。

3.口腔矫正器佩戴

通过定制的口腔器械改变下颌位置来改善通气，减少打鼾声。针对因牙齿咬合不正引起气流阻力增加而产生较大噪音的情况。

4.减肥

减少热量摄入和增加体力活动以降低体脂含量，间接改善上气道阻塞。对于超重或肥胖相关打鼾有效。短期内效果可能不明显，需持之以恒。

5.打鼾手术

通过内镜下微创手术切除扁桃体或软腭组织来扩大呼吸道，从而减轻打鼾。主要针对由于腺样体肥大或悬雍垂过长等原因导致严重打鼾且伴有呼吸暂停者。

建议定期进行睡眠监测检查，以便及时发现并处理睡眠障碍问题。在采取任何治疗措施前，应咨询专业医师的意见，确保选择最适合个体情况的方案。