每天骑单车30分钟通常不能起到明显的减肥效果。

虽然每天骑单车30分钟属于一种比较好的锻炼身体的方式，但是并不能够使体内热量出现负值，所以达不到减肥的目的。如果想要减肥瘦身，则需要通过科学的方法来进行改善，比如合理膳食以及适当运动相结合。平时要注意营养均衡，尽量做到一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。

同时还要结合自身的实际情况，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，也有助于促进机体新陈代谢，有利于身体健康。此外，建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。

对于本身存在基础代谢率低或肌肉含量较低的人群而言，每天骑单车30分钟可能无法达到理想的减肥效果，因为他们的能量消耗相对较少。

需要注意的是，在骑行过程中应避免过度用力导致肌肉酸痛或损伤，并注意补充水分以防脱水。另外，骑行前后应注意做好热身和拉伸活动，以减少受伤风险。