冠心病是指冠状动脉粥样硬化性心脏病,患者可以通过有氧运动、抗阻运动、综合运动等方式进行锻炼康复,有助于促进心肌供血,减轻心脏负担,从而改善冠心病引起的不适症状。
1、有氧运动:冠心病患者进行锻炼康复时,可以选择有氧运动,如慢跑、散步、骑自行车、游泳等。在进行有氧运动时,机体能量消耗较大,可以促进血液循环,增加心肌供血量,改善心肌功能,对于促进冠心病患者康复有好处;
2、抗阻运动:抗阻运动是指肌肉在收缩过程中抗张力增高的运动,如举重、仰卧起坐、俯卧撑等,举重主要锻炼背阔肌、肱二头肌、肱三头肌等,仰卧起坐主要锻炼腹外斜肌、下肢屈肌等。综合运动主要包括平板支撑、引体向上、俯卧撑、步行、慢跑、游泳等,能够增强肌肉力量,增加心脏血液循环,促进心肌供血恢复,对于促进冠心病患者康复有好处;
3、综合运动:除了有氧运动外,还可以配合综合运动,可以使心脏负荷减轻,有利于改善冠心病患者的心肌供血,从而促进冠心病康复。综合运动包括有氧运动、抗阻运动、智力运动、语言运动、器械运动等;
4、其他方法:除上述运动外,还有无氧运动,如杠铃、哑铃、负重深蹲、高位下拉、哑铃飞鸟等,可以增加心肌供血量,改善心肌功能,有利于促进冠心病康复。
冠心病患者通过上述锻炼方法,可以提高心脏功能,增加心肌供血量,有利于减少心肌缺血的发生,对于促进冠心病康复有好处。在进行锻炼时,应注意循序渐进,避免过度劳累,以免加重心脏负担,引起不适。