膝盖扭伤后，可采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节镜手术、针灸等治疗措施以促进恢复。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制免疫细胞活动和减少组织损伤来缓解炎症和疼痛。常用抗炎药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻至中度膝关节扭伤引起的轻微肿胀和疼痛。需遵医嘱服用，并注意观察胃肠道副作用。

3.关节保护

关节保护旨在限制受损关节的运动，防止进一步损伤，促进愈合。可通过弹性绷带固定或穿戴支具实现。适合于急性期后的恢复阶段，以稳定关节结构，预防二次伤害。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，通过小切口插入内窥镜和器械进行诊断和治疗，如清理积液、修复软骨等。主要针对严重韧带损伤、滑膜皱襞综合征等复杂情况，在专业医生指导下进行。

5.针灸

针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择特定经络上的穴位进行刺针。对于轻度到中度的膝关节扭伤伴有局部淤血和僵硬感有效。应在有经验的专业人士操作下进行。

在膝关节扭伤后，应立即停止任何可能加重损伤的活动，建议患者卧床休息，将患肢抬高，以促进静脉回流，有利于消肿。