孕妇宫缩疼痛可以通过穴位针灸、中药外敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇静催眠药物等方法来缓解。如果疼痛加剧或伴有出血、羊水破裂等情况，应立即就医。

1.穴位针灸

通过刺激特定穴位来调节神经系统和内分泌系统功能，缓解子宫收缩引起的疼痛。适用于轻度至中度宫缩疼痛时使用。

2.中药外敷

将具有舒筋活血功效的中药材研磨成粉末后加适量醋调制均匀，外敷于腹部以达到止痛效果。此法适合在家中自行操作，并且对于轻微的宫缩痛有一定缓解作用。

3.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。常用于治疗轻至中度的宫缩疼痛以及伴随的不适感。

4.肌肉松弛剂

通过抑制神经递质的释放，降低肌肉紧张度，从而减轻宫缩带来的不适感。可作为辅助手段用于缓解严重的宫缩疼痛或因宫缩引起的其他并发症。

5.镇静催眠药物

这类药物能够增加γ-氨基丁酸A型受体介导的氯离子通道开放频率，使突触后膜超极化，从而使兴奋性神经元活动受到抑制，起到镇静催眠的作用。当孕妇面临剧烈阵发性腹痛、难以忍受时，可以考虑使用镇静催眠药物来帮助入睡，减少焦虑情绪。

孕期宫缩疼痛是子宫为准备分娩所做的正常生理反应。但如果疼痛程度加剧或伴有出血等异常情况，应立即就医以排除早产或其他并发症的可能性。