后脑勺褶子可以通过生活方式调整、头皮按摩、中药外敷、肌肉松弛剂、肉毒素注射等方法来改善。如果褶子引起不适或对美观有较大影响，建议咨询专业医生进行相应治疗。
1.生活方式调整
通过改善睡眠姿势、调整枕头高度等方式来缓解症状。主要适用于因不良生活习惯导致的轻度头部不适。
2.头皮按摩
采用指腹对头部进行旋转式按压，每日数次。适合日常自我放松及促进血液循环。
3.中药外敷
选取具有舒筋活血功效的药材配制成药膏贴于患处。可辅助缓解局部紧张状态。宜在专业人士指导下使用。
4.肌肉松弛剂
口服非处方类肌肉松弛剂如乙哌立松片等以减轻后脑勺部位肌肉紧张。主要用于短期缓解由长时间坐姿引起的颈部不适。需注意剂量控制及可能出现的副作用。
5.肉毒素注射
通过专业医生在特定穴位注入适量肉毒素阻断神经信号传导达到松弛效果。对于长期存在且难以通过简单护理改善的严重后脑勺皱纹有较好效果。须在无菌条件下操作以减少风险。
针对后脑勺褶皱的问题，建议患者平时要保持良好的睡姿，避免过度劳累，以免加重不适感。适当运动也有助于增强颈部肌肉力量，但应避免剧烈运动以防损伤。
