痛经可以通过热敷、腹部按摩、穴位针灸、非甾体抗炎药、避孕药等方法来缓解。如果痛经症状严重或持续，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.热敷
通过使用热水袋、暖宝宝等物品放置于下腹部位来达到缓解疼痛的目的。对于寒凉引起的痛经有一定的效果。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压下腹区域以促进血液循环，减少经期不适。适合轻微至中度痛经且不存在子宫内膜异位症等情况时使用。若为严重的器质性病变则不建议使用。
3.穴位针灸
选择三阴交、足三里等穴位进行针灸刺激，可以调节内分泌系统，缓解痛经症状。适用于体质虚弱、气血不足所致的痛经患者。
4.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成酶的活性，从而减轻炎症反应和疼痛感。常用于治疗原发性痛经或其他原因导致的轻至中度疼痛。
5.避孕药
口服避孕药可通过调节激素水平来预防卵泡破裂和子宫收缩，从而减轻或消除痛经症状。主要针对有规律月经周期但希望避孕的女性，并存在特定适应证者。
在痛经期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重胃肠负担及子宫痉挛。适当休息，保证充足睡眠，有助于缓解痛经症状。
