左腿长个软骨瘤疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、软骨瘤切除术、中药外敷等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。例如布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度软骨瘤引起的局部轻微肿胀及疼痛的情况。

2.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射能够迅速减轻炎症和水肿，从而缓解疼痛。如曲安奈德、地塞米松等。对于急性发作期的剧烈疼痛或因软骨瘤导致的严重不适症状时使用。

3.软骨瘤切除术

软骨瘤切除术是将病变组织完全去除的一种手术方式，以达到治愈的目的。对于较大的或者引起明显功能障碍的软骨瘤，传统的开放性手术是最直接有效的手段。

4.中药外敷

中医认为软骨瘤多由气血凝滞所致，外敷可促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。主要针对较小且表浅的软骨瘤，配合传统中医药理，能起到一定的辅助效果。

在治疗左腿软骨瘤引发的疼痛时，应避免过度活动患处以防损伤，同时注意休息，保证充足睡眠，有助于身体恢复。