外阴两侧疼痛可以考虑药物治疗、激光治疗、微波治疗、高频电疗、穴位针灸等方法来缓解。如果疼痛持续或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.药物治疗

药物治疗通常通过口服或局部应用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚来缓解外阴两侧的疼痛。此方法适合轻至中度外阴疼痛的情况。

2.激光治疗

激光治疗是利用特定波长的激光直接作用于受损组织，促进血液循环和修复过程的一种方法。对于外阴两侧的疼痛可能有一定的改善效果。该方法适用于因外伤或其他原因导致的轻微软组织损伤引起的外阴疼痛。

3.微波治疗

微波治疗使用电磁波产生热量，深达深层组织，可促进炎症吸收，从而减轻外阴两侧的不适感。当患者存在外阴炎时，可以考虑采用微波治疗的方式处理。

4.高频电疗

高频电疗是利用高频电流产生的热效应和生物效应作用于人体，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，从而达到止痛的目的。对于外阴两侧持续性疼痛且伴有肌肉紧张者，高频电疗是一种有效的选择。

5.穴位针灸

穴位针灸通过刺激特定穴位调节气血流通，以达到舒缓外阴区域的不适感为目的。针灸可用于治疗由内分泌失调等原因引起的外阴侧部刺痛。

针对外阴两侧疼痛的症状，在诊断明确后，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重局部炎症反应。建议增加富含维生素C的食物摄入量，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，以辅助机体恢复健康状态。