剧烈运动后膝盖里面疼可能是由髌腱炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜积液、骨关节炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.髌腱炎
髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在剧烈运动时容易受到摩擦和张力增加而发生炎症。炎症反应导致局部疼痛、肿胀等症状。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。
2.半月板损伤
半月板位于膝关节内，负责缓冲压力和稳定关节。当受到外力冲击时，可能导致撕裂或断裂，引起关节内部疼痛。对于急性期患者，可以使用弹性绷带加压包扎患处，促进血液循环，减少水肿。
3.韧带拉伤
由于剧烈运动导致肌肉过度牵拉，造成韧带组织损伤，从而出现疼痛的情况。可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
4.滑膜积液
滑膜积液是指关节内的液体积累过多，可能由多种原因引起，包括创伤、感染或长期炎症。这些因素会导致关节腔内压力增高，刺激滑膜分泌更多的液体，形成积液。如果是由外伤引起的，可以通过冷敷的方式处理；如果是感染引起的，则需要遵医嘱通过阿莫西林克拉维酸钾分散片、罗红霉素分散片等抗生素类药物控制病情的发展。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种慢性退行性病变，主要累及软骨和关节面，随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节间隙狭窄、关节面不平，活动时产生摩擦和挤压，引起疼痛。针对此类患者，可配合医生通过针灸等方式辅助改善不适症状。
建议定期进行体检，特别是针对膝关节的检查，例如X光检查或MRI扫描，以评估关节健康状况。适当的体重管理和均衡饮食也有助于减少膝关节负担和风险。