要是长时间脱发，可以考虑采取生活方式调整、营养补充剂、头皮按摩、激素类药膏、抗雄激素药物等治疗方法。如果脱发持续不改善或伴有其他异常症状，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律作息等非药物手段改善身体状态，辅助缓解脱发。适用于轻度脱发且希望避免药物副作用的情况。
2.营养补充剂
通过口服维生素、矿物质等来支持头发生长，如B族维生素、锌等。适合于因缺乏某些养分导致脱发的人群。
3.头皮按摩
通过促进血液循环和毛囊健康来减少脱发，例如使用指腹轻轻打圈按摩。适合于希望通过物理刺激改善头皮环境的人群。
4.激素类药膏
通过调节体内激素水平来控制脱发，如米诺地尔、丙酸氯倍他索等。主要针对雄性激素源性脱发患者。需在医师指导下使用，并注意可能出现的皮肤反应。
5.抗雄激素药物
通过降低体内的雄激素水平来减少脱发，如依西美坦、螺内酯等。主要用于治疗雄激素敏感性脱发。须监测潜在的生殖系统副作用。
若脱发症状持续不改善或者加重，建议及时就医寻求专业指导，以确定合适的治疗方案。
