一般可通过调整生活习惯、调整饮食、按摩头皮、服用药物等措施预防脱发现象的发生。头发脱落通常是正常的生理现象，每天掉落的头发在100根以内，且为均匀脱发，如超过100根，则属于异常情况。
1、调整生活习惯：造成脱发的原因通常有压力较大、熬夜、情绪不佳、饮食不当等，因此需调整生活习惯，尽量避免熬夜，保持心情愉悦，精神紧张也可能引起脱发。同时还应避免过度染烫头发，以免损伤发质;
2、调整饮食：可以多摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，还可以多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，有助于预防脱发。需避免过多食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、油炸食品等，还应避免抽烟、喝酒等不良习惯;
3、按摩头皮：可以按摩头皮，改善头部的血液循环，促进毛发生长。在按摩时建议避免用力过大，否则可能会损伤头皮，对于脱发造成较大影响;
4、服用药物：如果脱发现象较为严重，则可以遵医嘱服用药物治疗，包括胱氨酸片、维生素B6片等，通常可以减少头发脱落;
5、其他措施：如果在较为关键的部位频繁脱发，如额秃等，则建议就医进行皮肤镜检查，以明确是否由于疾病因素导致。
此外，在日常生活中需避免经常染发或烫发，否则会损伤头皮，影响毛囊健康，进而导致脱发。对于有脱发现象的人群，可在日常生活中使用假发、帽子等，保持头部的清洁卫生，尽量减少染发、烫发等频次，也可在一定程度上预防脱发现象的发生。
