关节挛缩可以采用功能性锻炼、关节活动范围训练、肌力训练、平衡功能训练、神经肌肉电刺激等运动疗法。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过渐进性地增加活动量来改善关节活动度和肌肉力量。例如，从温和的伸展开始逐渐过渡到更具挑战性的活动。
此方法适用于轻至中度关节挛缩患者，以促进日常活动能力。
2.关节活动范围训练
关节活动范围训练旨在通过特定的动作练习来扩大关节活动范围，减少挛缩现象。针对存在轻微关节僵硬情况的人群效果较佳。
3.肌力训练
肌力训练增强肌肉的力量和耐力，有助于稳定关节，预防进一步挛缩。适合所有类型的关节挛缩患者，以提高关节稳定性。
4.平衡功能训练
平衡功能训练旨在提高身体对不稳状态的控制能力，减少因失去平衡导致的受伤风险。对于有跌倒风险或已发生过跌倒事件者有益。
5.神经肌肉电刺激
神经肌肉电刺激通过电流刺激受损区域周围的神经和肌肉，促进血液循环和恢复受损组织的功能。对于急性期或伴有神经损伤引起的关节挛缩有效。
在实施上述运动疗法时，应确保逐步增加运动强度和频率，以防止过度使用受伤。定期评估患者的进展，并根据需要调整运动计划是必要的。
