膝盖扭到筋了不能伸直时，可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、关节镜手术等治疗方法。如果伤势加重或疼痛持续，应尽快就医以获得适当的评估和治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。
适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。常用非处方药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻度至中度的膝关节损伤，但不宜长期大量使用。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，促进愈合。可通过弹性绷带固定、拄拐杖行走等方式实现。适合于急性期后，以支持受损关节修复。
4.中医推拿
中医推拿通过改善局部血液循环和肌肉紧张来缓解症状。可在专业人员指导下进行。主要用于慢性期，需注意力度适中，避免加重损伤。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并处理软骨、韧带等结构损伤。通常在麻醉下完成。严重韧带撕裂、软骨损伤等情况下考虑采用。
在处理膝关节损伤时，应避免剧烈运动，尤其是避免弯曲受影响的膝关节，以免加重损伤。
