牙龈萎缩可以考虑中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、冠延长术、超声波洁牙等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.中药外敷

通过将具有清热解毒、活血化瘀功效的中药研磨成细粉后加水调制成糊状，涂抹于患处以达到缓解炎症的目的。

主要适用于因长期炎症引起的局部红肿、疼痛等症状。使用时需注意观察是否有过敏反应发生。

2.龈下刮治

龈下刮治是利用专业工具深入牙龈下方清除菌斑和结石的过程，以减少炎症刺激。此方法适合存在大量牙石且伴有深部牙周袋的情况。治疗期间可能引起暂时性敏感或出血。

3.龈瓣翻转术

龈瓣翻转术是在局部麻醉下切除部分龈缘组织，并将其向内翻转覆盖暴露的根面，以修复受损的软硬组织。该手术主要用于改善由于牙龈退缩导致的牙龈暴露过多等问题。术后需定期复查以评估愈合情况。

4.冠延长术

冠延长术是一种外科手术，旨在移除过长或损坏的牙体组织，露出更多的牙冠以便后续修复。对于需要恢复牙齿正常外形或为后续固定修复提供足够牙体者有益。术后同样要定期回访检查。

5.超声波洁牙

超声波洁牙利用高频振动产生的微小震荡碎裂附着在牙齿上的菌斑和结石。这是一种常见的预防性口腔保健措施，尤其适用于去除牙菌斑和软垢。治疗前应确保无心脏起搏器等禁忌证。

针对牙龈萎缩，建议患者避免食用过硬或太冷的食物，以减少对脆弱牙龈的刺激。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期到正规医院进行口腔检查和清洁，有助于控制病情进展。