消化不好不排便可以考虑饮食疗法、腹部按摩、中药调理、肠道微生物群调节、药物泻剂使用等方法来改善症状。如果症状持续不缓解或伴有严重腹痛、呕吐等情况，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，如增加膳食纤维摄入量来改善便秘情况。适用于轻度消化不良及排便困难患者。

2.腹部按摩

顺时针方向对腹部进行按摩可以促进胃肠蠕动，辅助解决上述问题。此方法适合日常保健，长期坚持效果更佳。

3.中药调理

中医认为消化不良、排便不畅可能与脾胃虚弱有关，可通过补脾健胃的中药方剂进行调理。对于存在脾虚症状的患者而言，可考虑服用四君子汤等中药方剂以改善病情。

4.肠道微生物群调节

通过补充有益菌或抑制有害菌的数量来恢复肠道微生态平衡，从而缓解不适症状。适用于因肠道菌群失调引起的消化不良及排便障碍。

5.药物泻剂使用

通过刺激肠道平滑肌收缩或者改变粪便性质使其易于排出体外。短期用于缓解便秘症状，不宜长期使用。

在针对消化不良和排便问题时，应避免食用高脂肪、辛辣食物，以免加重肠胃负担。适量运动如散步也有助于促进肠道蠕动，改善上述症状。