神经衰弱的患者可以通过适当散步、慢跑、瑜伽、游泳等运动缓解，这些运动可以促进患者身体的血液循环，也可以使患者身体得到放松，继而缓解患者的症状。
1、散步：神经衰弱的患者通常精神会比较紧张、兴奋，适当的进行散步可以使患者的心情得到放松，同时也可以加速体内的血液循环，促进胃肠道蠕动，有利于缓解精神和身体疲劳，所以神经衰弱的患者可以进行散步;
2、慢跑：慢跑是一项有氧运动，适当进行慢跑可以使患者的身体得到放松，还可以加速体内的新陈代谢，改善患者的睡眠质量，所以神经衰弱的患者可以进行慢跑;
3、瑜伽：瑜伽中含有丰富的进行性肌肉伸展，神经衰弱的患者适当进行瑜伽，可以缓解紧张的情绪，增加肌肉的柔韧性，继而可以缓解神经衰弱所引起的各种症状，所以神经衰弱的患者可以进行瑜伽运动;
4、游泳：游泳是一项全身性的运动，游泳时头部需要全部浮出水面，身体要沉入水中，在游泳时身体不会受到任何伤害，此时呼吸会加深、加快，身体的血液也会加速流动，可以使患者身心得到放松，继而缓解患者的症状。
建议神经衰弱的患者除了适当运动缓解以外，还要尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、肥肉、油条等，同时注意保持充足的睡眠。如果自身存在神经衰弱一直无法缓解的情况，可前往医院的神经内科就诊，完善问诊、脑电图等检查，在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
