睡懒觉本身并不会直接导致长胖，但若长期如此可能会增加肥胖风险。

睡懒觉时人体处于静息状态，能量消耗减少。如果在此期间摄入的能量超过消耗量，则会导致多余热量转化为脂肪储存，进而增加肥胖的风险。此外，经常睡懒觉还可能导致生物钟紊乱，进一步干扰新陈代谢和食欲调控，这也是促进肥胖的因素之一。

偶尔睡懒觉且饮食控制得当，一般不会引起明显的体重变化。

睡眠质量和运动量对于维持健康体重也至关重要。充足的睡眠有助于恢复体力，规律的运动可以帮助提高代谢率，都有助于预防肥胖的发生。