老人腿骨折了可以适量食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、菠菜和香蕉，以促进骨折愈合和身体恢复。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，如果症状严重或持续不改善，应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含钙质，可以促进骨骼生长和愈合。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高机体免疫力。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够为骨折愈合提供必要的原料。并且还具有一定的饱腹感，有利于维持正常的身体活动水平。
3.瘦肉
瘦肉中含有的氨基酸比例适宜，可被人体高效利用来合成新的组织。适量摄入可以帮助改善肌肉质量并支持整体康复过程。
4.菠菜
菠菜富含维生素C、K以及铁元素等，这些对于骨折患者的康复至关重要。适当进食菠菜能有效预防贫血的发生，同时还能增强骨骼强度。
5.香蕉
香蕉中含有钾元素，而钾对细胞外液容量有调节作用，可防止水肿发生。另外，钾还有助于维持心脏节律和血压稳定，从而减少因骨折引起的心血管并发症风险。
建议患者平时注意休息，避免剧烈运动。同时还要定期复查，以便及时了解病情变化情况。
