臀中肌筋膜炎可能是由久坐不动、外伤、寒冷刺激、腰椎间盘突出、骶髂关节紊乱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.久坐不动
长时间保持一个姿势会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，从而引起疼痛。
建议每隔一段时间就站起来走动一下或者做一些伸展运动以缓解肌肉紧张。
2.外伤
外伤可能导致软组织损伤、出血等，进而引发炎症反应和疼痛。对于轻度外伤，可通过冷敷来减轻肿胀和疼痛；重度则需及时就医进行适当的药物治疗或手术处理。
3.寒冷刺激
寒冷刺激会使血管收缩，减少血液供应并降低局部温度，导致肌肉痉挛和疼痛。保暖是预防的关键，可使用暖宝宝或穿着适当衣物来提高局部温度。
4.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出时，髓核组织可能压迫神经根，引起腰部和臀部疼痛。非手术治疗方法包括物理疗法、穿戴支具以及服用非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊。
5.骶髂关节紊乱
骶髂关节紊乱是指两个骨头之间的连接处出现异常活动或不稳定状态，可能会导致周围软组织受到牵拉或挤压而产生疼痛。针对此问题，可以尝试针灸、按摩等方式来缓解不适感。必要时也可以遵医嘱口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
患者需要特别注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。此外，还可以到正规医院通过磁共振成像等相关检查进一步确诊。
