身体亚健康时，可以考虑服用维生素B族、辅酶Q10、锌元素、泛酸钙、L-肉碱等保健品。需要强调的是，食物和保健品并不能替代医生的治疗，若症状持续不改善，建议及时就医。

1.维生素B族

维生素B族是人体必需的营养素，参与能量代谢、神经系统的正常功能维持。

缺乏可能导致神经系统紊乱，出现情绪波动大、失眠多梦等症状。补充维生素B族可改善精神状态，促进睡眠。可通过食物如全麦面包、燕麦片或口服维生素B复合制剂来获得。

2.辅酶Q10

辅酶Q10具有抗氧化作用，能帮助细胞产生能量并支持心血管系统健康。其可以提高机体免疫力，增强心肌收缩力，降低血脂水平。对于存在心脏疾病风险的人群而言，辅酶Q10有助于预防心血管事件的发生。可通过食物如牛肉、猪肉等或口服辅酶Q10胶囊进行补充。

3.锌元素

锌元素能够促进生长发育、增强免疫功能以及维持生殖健康。缺锌会导致食欲不振、免疫力下降等问题。补锌对治疗厌食症、贫血等有显著效果。富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉和坚果类；也可以通过服用锌剂来增加摄入量。

4.泛酸钙

泛酸钙是B族维生素的一种，在体内起到辅助脂肪及碳水化合物代谢的作用。缺乏泛酸钙会引起皮肤瘙痒、脱发等问题。泛酸钙可用于治疗由泛酸钙缺乏引起的皮炎、舌炎等病症。可以通过进食糙米、玉米等粗粮获取泛酸钙。

5. L-肉碱

L-肉碱是一种天然存在于肉类中的物质，可以帮助脂肪转化为能量。缺乏可能引起疲劳、体重增加等问题。L-肉碱可用于减肥和改善运动表现。可通过食物如红肉、家禽或以L-肉碱形式作为膳食补充剂摄取。

建议在选择保健品前咨询医生或药师的意见，确保安全有效。均衡饮食，适量摄入各类营养素，避免过度依赖单一保健品。保持规律作息，适当锻炼，有利于维护身体健康。