膝关节扭到可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿形成，缓解疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即48小时内，以减轻肿胀和疼痛。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻疼痛和肿胀。常用非处方药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻度至中度的急性期疼痛管理。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，给予关节休息，防止进一步损伤，并促进愈合。对于轻微扭伤，在急性期后通常适用。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，起到消炎止痛的作用。当患者有明确的关节积液时，可在医生指导下进行关节腔注射。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，通过小切口插入微型摄像机和器械观察并处理关节内部损伤。严重韧带损伤或反复发作性关节不稳可能需要考虑关节镜手术。

在处理膝关节扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。恢复过程中，适当的康复训练如渐进性肌力练习也有助于促进关节功能恢复。