直肠脱垂可以通过中药调理、腹部按摩、肛门功能锻炼等非手术治疗方法来促进恢复。

1.中药调理

通过服用具有补中益气、升阳固涩功效的中药，如黄芪、党参等中药材，可以促进局部血液循环，增强盆底肌肉及韧带的支持力量，从而达到辅助治疗的目的。对于轻度症状且希望通过非手术手段改善者适用。

2.腹部按摩

腹部按摩可刺激肠道蠕动，预防便秘，减少腹压增加导致的直肠脱垂。具体方法是在顺时针方向轻轻按压肚脐周围区域。

适用于日常保健及术后康复阶段。

3.肛门功能锻炼

肛门功能锻炼包括提肛肌收缩运动，旨在加强盆底肌肉支撑力，预防直肠脱垂。患者可采取深蹲姿势，用力收缩肛门5秒，然后放松10秒。适合所有人群作为日常管理手段，并可在病情稳定期使用。

在实施任何自我康复措施前，应确保不存在禁忌证，并咨询专业医师的意见。若发现症状加重或伴有其他不适，应立即就医以获得适当的诊断和治疗。