后脑勺疼痛可能是由枕大神经炎、颈椎病、三叉神经痛、带状疱疹、颅内压增高引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.枕大神经炎

当病毒、细菌等致病因子侵袭枕大神经时，会导致神经水肿和炎症反应，从而引起枕部剧烈头痛。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬进行止痛治疗。

2.颈椎病

由于颈椎间盘退行性变导致突出的椎间盘压迫刺激周围的软组织以及神经根，进而出现颈部疼痛、肩背酸痛等症状。针对颈椎病的治疗方法包括物理疗法、药物治疗和手术治疗。物理疗法如牵引、按摩可以缓解肌肉紧张和神经受压，药物治疗则需在医生指导下使用颈复康颗粒、麝香追风膏等药物。

3.三叉神经痛

主要是因为三叉神经受到血管压迫或者局部缺血缺氧而诱发的一种阵发性的短暂电击样剧烈疼痛。对于原发性三叉神经痛，首选药物为卡马西平片、苯妥英钠片等抗癫痫药物；继发性三叉神经痛则需要针对其原发病因进行治疗。

4.带状疱疹

带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的急性感染性皮肤病，当机体免疫力下降时，病毒被激活并沿感觉神经纤维播散，侵犯相应神经节及其分支，产生的一系列症状。患者可在医生指导下服用阿昔洛韦片、盐酸伐昔洛韦分散片等抗病毒药物进行治疗。

5.颅内压增高

颅内压增高是由于各种原因导致颅腔内容积减少，使颅内压力超过正常范围所引起的一组临床症候群。常见于脑肿瘤、脑积水等情况，可导致脑室系统受压，脑脊液循环通路受阻，进一步加重颅内高压状态。降低颅内压的常用方法有：控制脑水肿，通过限制液体摄入量来减轻脑水肿，同时使用利尿剂促进水分排出；维持呼吸功能正常，采用正压通气模式以保持呼吸道通畅；预防并发症，密切监测患者的血压、心率和电解质平衡。

建议关注睡眠质量，避免长时间低头玩手机，以免加重颈椎负担。若疼痛持续不缓解，建议及时就医，进行头颅MRI或CT扫描以排除其他潜在病因。