维生素A可以辅助改善视力。
维生素A是构成视觉细胞内感受弱光的视紫红质的组成成分之一，对于维持暗适应有一定的作用，所以可以起到一定的明目效果。此外，维生素A还具有促进生长、增强免疫力的作用。但是需要注意的是，如果长期过量食用可能会导致慢性中毒，出现恶心呕吐、头痛头晕等症状
，严重时甚至会出现肝肾功能损害的情况，因此需要合理摄入。
除了维生素A外，富含维生素C的食物如柑橘类水果也有助于抗氧化，维护眼睛健康。
在日常生活中，应保持均衡饮食，避免过度依赖单一营养素来改善视力。同时注意眼部卫生，定期进行眼科检查，以确保眼睛健康。
