慢性非萎缩性胃炎患者可以适量食用小米粥、燕麦片、菠菜、香蕉、酸奶，而避免食用辛辣、油腻食物以及酒精和咖啡因。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，易于消化吸收，不会增加胃部负担。适当食用小米粥可为身体提供能量，有利于恢复体力。长期食用还可以起到健脾养胃的作用。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状。此外，燕麦片还具有降低血脂水平的功效，适合高脂血症患者食用。

3.菠菜

菠菜中含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。另外，菠菜中的铁元素对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。

4.香蕉

香蕉中含有5-羟色胺，该物质能够通过提高5-羟色胺受体介导的细胞活性来缓解紧张情绪。因此，慢性非萎缩性胃炎患者吃香蕉能有效减轻压力感并促进身心健康。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠胃菌群平衡，抑制有害细菌过度繁殖。此外，酸奶还能促进食物在肠道内的消化吸收，并产生一定的抗菌效果，从而达到保护胃黏膜的目的。

建议患者平时注意饮食调理，避免暴饮暴食及摄入过多辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。保持良好的生活习惯，定期复查胃镜以监测病情变化。