产后腰肌劳损通常不会自愈，需要积极治疗以缓解症状。
产后腰肌劳损主要是由孕期脊柱负荷增加、激素水平变化导致韧带松弛及分娩时的姿势控制不当引起，如果不进行针对性的治疗，可能会加重病情，甚至引发慢性腰痛等问题。
因此，建议产妇在医生指导下通过非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物来缓解疼痛，也可以采取热敷、针灸等方式改善不适症状。
若患者存在椎间盘突出或腰椎管狭窄等病理改变，则可能因压迫神经而出现持续性腰部疼痛，此时一般不能自愈，需考虑手术治疗，如椎间孔镜下髓核摘除术、开放性后路减压植骨融合内固定术等。
针对产后腰肌劳损，应避免过度劳累，尤其是长时间保持一个姿势不动，以免加重肌肉紧张和疼痛。同时可适当进行轻柔的腹部肌肉锻炼，如腹式呼吸练习，有助于恢复盆底肌肉功能，促进身体康复。
