胃下垂可以通过饮食疗法、腹部按摩、中药调理、腹肌锻炼、针灸治疗等方法进行调节。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构及进食习惯来缓解症状，如少食多餐、避免暴饮暴食。适用于改善消化功能，减少因食物过量引起的不适感。

2.腹部按摩

腹部按摩可以促进胃肠蠕动，改善血液循环，从而减轻胃下垂的症状。此方法适合在饭后进行，以增加饱腹感和促进消化吸收。

3.中药调理

中药可通过健脾和胃、升阳举陷等功效来改善胃下垂的症状。对于脾胃虚弱导致的胃下垂患者具有一定的效果。需由专业中医师开方调配。

4.腹肌锻炼

腹肌锻炼有助于增强腹壁肌肉力量，支持内脏器官，进而改善胃下垂的情况。适宜于有时间且身体状况允许的情况下进行，注意不要过度劳累。

5.针灸治疗

针灸可刺激穴位，调节气血流通，缓解胃下垂引起的相关不适。针灸治疗通常在医院完成，需要由经验丰富的医师操作。

针对胃下垂，建议避免食用辛辣、油腻及难以消化的食物，以免加重胃部负担。若症状持续不缓解或者伴有其他并发症，应及时就医，在医生指导下使用枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等促动力药进行治疗。