牙齿酸软疼痛可以考虑应用镇痛药物、使用脱敏牙膏、激光治疗、龈下刮治、根管治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.应用镇痛药物

镇痛药物通过抑制神经传导来减轻牙齿酸软引起的疼痛。例如，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。镇痛药物适用于急性发作的牙齿酸软疼痛。但不宜长期大量使用以避免耐药性和副作用。

2.使用脱敏牙膏

脱敏牙膏中的某些成分能够封闭牙本质小管，减少外界刺激物对牙髓的刺激，从而缓解牙齿敏感症状。常见的脱敏牙膏包括含氟牙膏和含有氯化锶的牙膏。脱敏牙膏适合轻度至中度牙齿敏感患者日常使用。

3.激光治疗

激光治疗是利用特定波长的激光直接作用于受损部位，促进修复过程的一种技术。其机制主要是通过增强细胞活性和血液循环来加速组织愈合。激光治疗可用于改善牙齿酸软等问题，尤其适用于因龋齿或其他微小损伤导致的轻微不适。

4.龈下刮治

龈下刮治是一种去除位于牙周袋内龈下菌斑和结石的操作，旨在消除局部感染源，缓解由食物嵌塞引起的炎症和压力。龈下刮治通常在专业牙科诊所进行，主要针对存在深度牙周病或顽固性牙龈肿胀的个体。

5.根管治疗

根管治疗通过移除受感染或坏死的牙髓组织，防止进一步感染，并缓解由于深部蛀牙引起的牙齿敏感和疼痛。根管治疗适用于严重龋齿或牙髓炎导致的持续性牙齿酸软。

面对牙齿酸软和疼痛的症状，应避免食用过硬或过冷的食物，以减少牙齿负担和刺激。同时建议定期进行口腔检查，以便及时发现并处理潜在的问题。