孕妇孕吐可以适量食用燕麦片、香蕉、酸奶、橙子、鸡肉等食物。需要注意的是，这些食物虽然有一定的缓解作用，但并不能直接治疗孕吐。
1.燕麦片
燕麦片富含碳水化合物，能够为孕期提供持久的能量释放，有助于缓解孕吐。其含有丰富的膳食纤维，可以促进消化。适量摄入可减轻孕期不适症状，但需避免过量以防引起腹胀或腹泻。
2.香蕉
香蕉中含钾丰富，能补充因孕吐导致的电解质失衡。此外，香蕉还具有一定的镇静作用，有助于缓解恶心呕吐的症状。适当食用香蕉可改善孕吐反应，但不宜空腹食用，以免加重胃肠道负担。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌的增长，减少由它们产生的毒素引起的恶心感。同时酸奶中的钙质也有助于稳定神经系统功能。怀孕期间经常喝酸奶对缓解孕吐有好处，但要选择无糖低脂的产品以保证健康饮食习惯。
4.橙子
橙子富含维生素C，可以帮助身体更好地吸收铁元素，预防贫血的发生。此外，橙子还能提高免疫力、增强抵抗力。但是要注意不可过多食用，否则可能会引发上火的情况发生。
5.鸡肉
鸡肉是常见的蛋白质来源，易于消化吸收，不会增加肠胃道的负担。并且其中的氨基酸有利于胎儿神经系统的发育。对于孕吐严重的孕妇来说，吃鸡肉可以补充体力，维持机体正常运转。但注意不要油炸或者添加过多调味料。
建议孕妇平时注意休息，保持心情愉悦，避免接触刺激性气味及食物。若孕吐症状严重且持续不缓解，则应及时就医，在医生指导下使用B族维生素进行治疗。
