膝盖扭伤后内侧凸起处疼痛可以考虑冷敷、非甾体抗炎药、关节腔注射、穿戴支具、关节镜手术等方法来缓解。如果伤势加重或疼痛持续，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。
适用于急性期，即受伤48小时内，以防止进一步肿胀。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到止痛、消肿的作用。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此方法适合轻至中度膝关节扭伤引起的轻微不适症状。
3.关节腔注射
关节腔注射通过向受损区域注入药物，如皮质类固醇或玻璃酸钠，直接减轻炎症和疼痛。由专业医师在无菌条件下执行。主要针对因软骨损伤导致的长期剧烈疼痛。须注意可能出现感染风险。
4.穿戴支具
穿戴支具有助于稳定关节，减少运动时的摩擦和压力，从而缓解疼痛。选择合适的类型和松紧度至关重要。对于轻微扭伤或术后恢复阶段有良好的支撑效果。不宜长时间固定不动，以免影响肌肉活动范围。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并清除内部损伤组织，达到治愈的目的。如果保守治疗无效且存在严重的软骨损伤或其他结构异常，则需要考虑此类手术干预。
在处理膝关节内侧肿胀及疼痛时，应避免过度活动以减少关节负担，同时建议避免摄入可能增加胃肠道副作用的食物，如辛辣食品。
