扁桃体肥大可以通过生活方式调整、中药调理、扁桃体切除术、咽部肌肉锻炼、穴位按摩等方法进行调理。如果扁桃体肥大引起呼吸困难或其他并发症，建议及时就医以获得专业治疗。

1.生活方式调整

患者平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。充足休息有助于身体恢复，减少扁桃体肿大的症状。

2.中药调理

可选用清热解毒、利咽消肿的中药方剂如银翘散、连花清瘟等内服。具体用药需遵医嘱。此方法适用于轻度至中度扁桃体肥大的辅助治疗。

3.扁桃体切除术

通过手术直接切除扁桃体组织，通常采用局部麻醉或全身麻醉，在医生指导下完成。适应于反复发作性扁桃体炎、长期存在扁桃体增生导致呼吸不畅等情况。

4.咽部肌肉锻炼

通过咽喉部肌肉训练来增强其功能，包括口腔清洁、舌运动及发声练习等。适合于改善因慢性咽炎引起的轻微扁桃体肥大情况。

5.穴位按摩

选择合谷穴、少商穴等穴位进行按摩，每次5-10分钟，每日2次。对于缓解扁桃体不适有一定帮助，但不宜作为主要疗法。

在中医师指导下进行穴位按摩，避免自行盲目操作引起不良后果。若扁桃体肥大伴有感染或其他并发症，应尽快就医以获得适当的治疗。