感冒了身上酸痛可以考虑采取生活方式调整、非处方药物治疗、针灸疗法等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.生活方式调整

通过充足的休息、平衡饮食来缓解症状。此方法适合于轻度感冒且身体轻微不适的情况。

2.非处方药物治疗

针对感冒引起的发热、头痛等症状，可选用解热镇痛药如对乙酰氨基酚等；对于咳嗽，则可以使用祛痰止咳药如氨溴索口服溶液。这些药物能够有效缓解感冒常见症状，但需按说明书指导使用，并注意可能出现的副作用。

3.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节气血流通，达到舒缓肌肉紧张和疼痛的目的。例如选择曲池穴、少海穴等穴位进行针刺。针灸可用于辅助治疗感冒引起的全身酸痛，尤其适用于体质虚弱、长期反复感冒的人群。

在感冒期间，应避免过度劳累，以免加重身体负担，影响病情恢复。同时，患者应注意保暖，根据天气变化增减衣物，预防受凉。