饿着肚子减重并不能真正达到减肥的目的，且可能对健康造成负面影响。

饿着肚子减重可能导致饮食不均衡，甚至引发低血糖等不适症状，不利于身体健康。减肥需采取科学的方法，如合理膳食与适量运动相结合。

长时间饥饿会导致身体消耗自身的脂肪储备来获取能量，从而出现体重下降的现象。

但这种减重方式并不健康，因为肌肉会被当作燃料消耗掉，导致新陈代谢率降低。

减肥时应确保每日摄入足够的营养物质，并避免长时间空腹或过度节食。若想减肥，建议通过控制饮食和增加体育锻炼的方式进行。