眼疲劳症可以通过中药调理、眼部热敷、眼部按摩、调节用眼镜、抗疲劳眼药水等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药调理
通过口服或外用具有清肝明目、滋阴补肾等功效的中药材来缓解眼疲劳。例如菊花茶、决明子等。适用于长期用眼过度导致的眼干涩、视力模糊等症状。
2.眼部热敷
使用温热的湿毛巾覆盖在闭合的双眼上，利用温度促进眼部血液循环，从而减轻症状。适合因长时间盯着电脑屏幕造成的眼睛酸胀不适的情况。
3.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等，可以放松眼部肌肉，缓解视疲劳。对于经常熬夜加班引起眼睛疼痛有较好的缓解作用。
4.调节用眼镜
配戴专为缓解视觉压力设计的光学镜片，可减少近距离观看时的调节负担。适用于需要频繁阅读或使用电子设备的人群，以减轻因调节不足引起的视疲劳。
5.抗疲劳眼药水
通过滴入眼内起到润滑、营养角膜的作用，能暂时性改善眼表干燥的症状。适用于存在干眼症或因环境因素引起眼疲劳的人群。
建议定期休息，每小时休息5-10分钟，并确保工作环境光线适宜且舒适，以减少眼疲劳的发生。必要时，可在医师指导下使用相应药物以缓解症状。
