洋葱吃多了胃不舒服可以采取腹部按摩、腹部热敷、口服维生素C、应用质子泵抑制剂、服用H2受体拮抗剂等方法来缓解。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以获得专业治疗。
1.腹部按摩
通过促进胃肠蠕动、缓解平滑肌痉挛来减轻不适症状。适用于因洋葱引起的轻微消化不良的情况。
2.腹部热敷
使用温热的物品对腹部进行局部加温，可以促进血液循环，有助于缓解腹痛的症状。对于因食用过多洋葱导致的肠胃功能紊乱而引发的疼痛症状具有一定的效果。
3.口服维生素C
补充维生素C可增强机体免疫力，辅助身体对抗可能存在的食物不耐受反应。适合于因摄入大量洋葱引起轻微胃部不适但无其他严重健康问题的人群。
4.应用质子泵抑制剂
质子泵抑制剂能够减少胃酸分泌，从而缓解由高胃酸度引起的烧心、反酸等不适感。对于存在长期或严重胃病史者而言是常规用药，并且在进食富含刺激性物质如洋葱后会加剧病情。
5.服用H2受体拮抗剂
H2受体拮抗剂能阻断壁细胞上的组胺H2受体，减少胃酸分泌，从而缓解胃部不适。对于患有慢性胃炎或胃溃疡的人来说，在摄入洋葱后可能会加重炎症或溃疡的程度，此时使用此类药物可以起到较好的疗效。
若胃部不适持续不缓解或者伴有恶心呕吐等症状，则建议及时就医以排除其他潜在疾病的可能性。日常生活中注意饮食平衡，避免过量摄取任何一种食物，以免引起不必要的健康问题。
