首先，要正确对待大田痣的扩散问题。扩散是由于皮肤细胞的异常增生导致的，所以要明白扩散并不由我们完全控制。但是，我们可以采取一些措施来减缓或控制大田痣的扩散。

第二，保持皮肤清洁和健康。保持良好的卫生习惯是防止大田痣扩散的重要步骤之一。每天早晚用温和的清洁剂洗脸，避免使用过多的化妆品或护肤品。选择不刺激皮肤的天然护肤品，避免痣周围的皮肤受到过度刺激。

第三，避免阳光暴晒。阳光是导致大田痣扩散的主要原因之一。长时间暴晒在阳光下会刺激大田痣周围的皮肤细胞，并可能导致其增生。因此，要做好防晒工作，尽量避免在阳光强烈的时候外出。戴宽边帽和太阳镜，使用含有防晒指数高的防晒霜，特别是在夏季或阳光强烈的地方。

第四，保持健康的生活方式。健康的生活方式有助于控制大田痣的扩散。保持均衡的饮食，摄入丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C和E可以帮助维持皮肤的健康。定期锻炼和保持身体健康也是重要的，因为它有助于提高免疫力和促进细胞修复。

第五，定期检查大田痣。对于那些已经有大田痣扩散问题的人，定期检查是必不可少的。及早发现任何异常变化，如颜色改变、形状变大等，并及时就医。

最后，如果大田痣的扩散问题严重影响了生活质量或引起了其他身体不适，建议尽早就医。医生可以根据具体情况提供合适的治疗方案，如激光治疗、手术切除等。

总之，大田痣扩散是常见的皮肤问题，但我们可以通过保持皮肤清洁健康、避免阳光暴晒、保持健康的生活方式、定期检查和就医等方法来控制它的扩散。保持积极的心态，正确面对问题，并采取适当的措施，相信我们可以有效应对大田痣扩散的问题。