抑郁发作的主要表现为情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、注意力难以集中，这些症状可能持续两周以上，若症状严重或持续，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.情绪低落

抑郁发作时，大脑内神经递质失衡，尤其是5-羟色胺和去甲肾上腺素减少，导致情感调节功能障碍，出现持续的情绪低落。这种情绪低落往往伴随着显著的自我评价降低，可能影响日常生活和工作能力。

2.兴趣减退或丧失

由于神经递质失衡，中枢神经系统传递信息的功能受到影响，使人对日常感兴趣的事物失去热情。患者可能会发现曾经喜欢的事情现在变得乏味，甚至无法从中获得乐趣。

3.疲劳迟钝

当个体处于抑郁状态时，体内内分泌失调，新陈代谢减慢，能量消耗增加。这会导致身体感到疲倦无力。典型表现为白天感到昏沉欲睡，晚上则难以入眠，形成恶性循环。

4.自我价值感下降

抑郁症会影响个体对自己能力和成就的认知，使他们对自己的价值产生质疑。这些负面的想法可能导致自卑、自责等心理反应，进一步加剧情绪低落的感觉。

5.注意力难以集中

抑郁状态下，大脑皮层功能活动减弱，信息加工效率下降，从而导致注意力难以集中。患者可能出现思维迟缓、反应变慢的情况，严重时甚至会出现认知障碍。

针对抑郁症状，建议进行心理咨询以评估心理健康状况，必要时可遵医嘱进行血液检测、脑电图、睡眠研究等。抗抑郁药物治疗是主要手段，常用药物有盐酸氟西汀片、舍曲林片等。患者应保持规律作息，均衡饮食，适量运动，如散步、瑜伽，有助于改善症状并促进身心健康。