关节炎膝盖疼可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、针灸、关节保护训练、关节镜手术等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节炎引起的疼痛及发热。需注意个体差异及可能出现的副作用。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。 该方法用于治疗急性发作或特定原因导致的膝关节疼痛。须在无菌条件下由专业人员执行，并注意可能发生的感染风险。

3.针灸

针灸通过刺激穴位调节神经和血液循环，缓解肌肉紧张和关节炎症状。选择足三里穴、血海穴等穴位进行针刺。 针灸可用于改善慢性膝关节炎患者的局部血液循环和缓解肌肉紧张。初次尝试时应寻求专业中医师指导。

4.关节保护训练

关节保护训练旨在增强肌肉力量和稳定性，减少关节负担。常见的锻炼包括直腿抬高、静蹲等。 这种方法适合所有类型的膝关节炎患者，旨在提高日常活动能力并预防进一步损伤。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除关节内的病灶和修复软骨损伤。 该手术主要用于治疗反复发作且保守治疗无效的膝关节炎。术后需要遵循医嘱进行康复训练。

对于关节炎膝盖疼的情况，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。同时，保持适当的体重、均衡饮食以及规律运动也有助于减轻症状并延缓病情进展。